Atún sellado con salsa de soya y aderezo calorias y nutricion
Atún sellado con salsa de soya y aderezo contiene 255 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 4g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún sellado con salsa de soya y aderezo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún sellado | 120 g | 156 | 3 | 0 | 32 |
| Salsa de soya | 30 ml | 24 | 0 | 3 | 3 |
| Aderezo cremoso | 15 ml | 75 | 8 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún sellado · Salsa de soya · Aderezo cremoso
Como se compara Atún sellado con salsa de soya y aderezo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +114 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -80 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | +60 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +582 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún sellado con salsa de soya y aderezo saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 4g de carbohidratos, Atún sellado con salsa de soya y aderezo es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún sellado con salsa de soya y aderezo bueno para adelgazar?
Si. Con 255 calorias y 35g de proteina, Atún sellado con salsa de soya y aderezo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún sellado con salsa de soya y aderezo?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún sellado con salsa de soya y aderezo?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 6%, proteina 55%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún sellado, Aderezo cremoso, Salsa de soya
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún sellado con salsa de soya y aderezo?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún sellado con salsa de soya y aderezo?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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