Atún sellado con verduras al vapor y aguacate calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Atún sellado con verduras al vapor y aguacate contiene 327 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 14g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún sellado con verduras al vapor y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Medallón de atún | 150 g | 195 | 4.5 | 0 | 38.5 |
| Espinacas al vapor | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Zanahoria al vapor | 60 g | 21 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Calabacita | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Medallón de atún · Espinacas al vapor · Zanahoria al vapor · Calabacita · Aguacate
Como se compara Atún sellado con verduras al vapor y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +42 kcal, menos proteina |
| Aguachile de Atún Sellado | 260g | 262 | 50g | -65 kcal, mas proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -152 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +421 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún sellado con verduras al vapor y aguacate saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 14g de carbohidratos, Atún sellado con verduras al vapor y aguacate es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún sellado con verduras al vapor y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 327 calorias y 44g de proteina, Atún sellado con verduras al vapor y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún sellado con verduras al vapor y aguacate?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún sellado con verduras al vapor y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 17%, proteina 49%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Medallón de atún, Aguacate, Espinacas al vapor
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún sellado con verduras al vapor y aguacate?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún sellado con verduras al vapor y aguacate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
