Atún, huevos cocidos y plátano sancochado calorias y nutricion
Atún, huevos cocidos y plátano sancochado contiene 495 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 52g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún, huevos cocidos y plátano sancochado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado (en agua) | 100 g | 100 | 1 | 0 | 23 |
| Huevo cocido | 125 g | 195 | 13.5 | 1.5 | 16.5 |
| Plátano sancochado | 200 g | 200 | 0.6 | 51 | 2.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado (en agua) · Huevo cocido · Plátano sancochado
Como se compara Atún, huevos cocidos y plátano sancochado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con atún, jamón y queso | 155g | 315 | 29g | -180 kcal, menos proteina |
| Arroz con atún, arvejas y palta | 400g | 502 | 29g | +7 kcal, menos proteina |
| Arroz con atún, huevo cocido y hamburguesa | 360g | 593 | 45g | +98 kcal, mas proteina |
| Arroz con atún, huevos revueltos y tomate | 500g | 582 | 33g | +87 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún, huevos cocidos y plátano sancochado saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Atún, huevos cocidos y plátano sancochado es una comida nutritiva. Con 116 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún, huevos cocidos y plátano sancochado bueno para adelgazar?
Si. Con 495 calorias y 42g de proteina, Atún, huevos cocidos y plátano sancochado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún, huevos cocidos y plátano sancochado?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún, huevos cocidos y plátano sancochado?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 42%, proteina 31%
- Densidad energetica: 116 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Plátano sancochado, Huevo cocido, Atún enlatado (en agua)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún, huevos cocidos y plátano sancochado?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún, huevos cocidos y plátano sancochado?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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