Arepa con atún, jamón y queso calorias y nutricion
Arepa con atún, jamón y queso contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 28g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arepa con atún, jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arepa de maíz | 50 g | 130 | 1.5 | 27 | 3 |
| Queso cheddar | 20 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Jamón cocido | 25 g | 35 | 1 | 0.5 | 5.5 |
| Atún enlatado en agua (escurrido) | 60 g | 70 | 1 | 0 | 15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arepa de maíz · Queso cheddar · Jamón cocido · Atún enlatado en agua (escurrido)
Como se compara Arepa con atún, jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con carne desmechada y aguacate | 250g | 540 | 31g | +225 kcal, mas proteina |
| Arepa con chorizo y queso | 190g | 582 | 22g | +267 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevo y aguacate | 180g | 345 | 12g | +30 kcal, menos proteina |
| Arepa con huevo y queso | 165g | 340 | 15g | +25 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arepa con atún, jamón y queso saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Arepa con atún, jamón y queso es una comida nutritiva. Con 203 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Arepa con atún, jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 315 calorias y 28g de proteina, Arepa con atún, jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Arepa con atún, jamón y queso?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arepa con atún, jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 36%, proteina 35%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arepa de maíz, Queso cheddar, Atún enlatado en agua (escurrido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arepa con atún, jamón y queso?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arepa con atún, jamón y queso?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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