Atún a la mexicana calorias y nutricion
Atún a la mexicana contiene 250 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 3g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún a la mexicana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado en aceite | 120 g | 238 | 14 | 0 | 28 |
| Cebolla blanca picada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Chile serrano | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Jitomate picado | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado en aceite · Cebolla blanca picada · Chile serrano · Jitomate picado
Como se compara Atún a la mexicana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +119 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -75 kcal, misma proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | +65 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +587 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún a la mexicana saludable?
Con moderacion. Atún a la mexicana es calorico con 156 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Atún a la mexicana bueno para adelgazar?
Si. Con 250 calorias y 28g de proteina, Atún a la mexicana te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún a la mexicana?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún a la mexicana?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 5%, proteina 45%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado en aceite, Cebolla blanca picada, Jitomate picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún a la mexicana?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún a la mexicana?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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