Atún a la plancha con pepino calorias y nutricion
Atún a la plancha con pepino contiene 375 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 6g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún a la plancha con pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún a la plancha | 150 g | 255 | 11 | 0 | 39 |
| Pepino | 200 g | 30 | 0.2 | 6 | 1.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún a la plancha · Pepino · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Atún a la plancha con pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -6 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -200 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | -60 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +462 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún a la plancha con pepino saludable?
Con moderacion. Atún a la plancha con pepino es calorico con 104 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Atún a la plancha con pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 375 calorias y 40g de proteina, Atún a la plancha con pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún a la plancha con pepino?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún a la plancha con pepino?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 6%, proteina 43%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún a la plancha, Aceite de oliva (para cocinar), Pepino
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún a la plancha con pepino?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún a la plancha con pepino?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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