Atún con arroz y queso calorias y nutricion
Atún con arroz y queso contiene 450 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 41g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún con arroz y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz rojo | 150 g | 200 | 3 | 40 | 4 |
| Atún enlatado en agua | 100 g | 110 | 1 | 0 | 25 |
| Queso derretido | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz rojo · Atún enlatado en agua · Queso derretido
Como se compara Atún con arroz y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -81 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -275 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | -135 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +387 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún con arroz y queso saludable?
Si. Con 38g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Atún con arroz y queso es una comida nutritiva. Con 155 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún con arroz y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 450 calorias y 38g de proteina, Atún con arroz y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún con arroz y queso?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún con arroz y queso?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 36%, proteina 34%
- Densidad energetica: 155 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz rojo, Queso derretido, Atún enlatado en agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún con arroz y queso?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún con arroz y queso?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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