Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras calorias y nutricion
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Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras contiene 693 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 71g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Croquetas de atún con huevo (freidora de aire) | 150 g | 243 | 11 | 6 | 30 |
| Huevo duro | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Arroz basmati | 120 g | 156 | 0.4 | 34 | 4 |
| Pebre chileno | 50 g | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
| Jugo de verdura (limón, pomelo, beterraga, apio, pepino, piña, jengibre) | 300 ml | 114 | 0.4 | 26 | 1.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Croquetas de atún con huevo (freidora de aire) · Huevo duro · Arroz basmati · Pebre chileno · Jugo de verdura (limón, pomelo, beterraga, apio, pepino, piña, jengibre)
Como se compara Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -324 kcal, menos proteina |
| Aguachile de Atún Sellado | 260g | 262 | 50g | -431 kcal, mas proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -518 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +55 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras saludable?
Con moderacion. Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras es calorico con 96 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 71g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras bueno para adelgazar?
Con 693 calorias por porcion, Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 41%, proteina 29%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Croquetas de atún con huevo (freidora de aire), Arroz basmati, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras?
- Correr: ~79 min
- Ciclismo: ~91 min
- Caminar: ~170 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún con huevo, arroz basmati, pebre y jugo de verduras?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
