Atún con papas, camote y beterraga al horno calorias y nutricion
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Atún con papas, camote y beterraga al horno contiene 462 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 40g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún con papas, camote y beterraga al horno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún a la plancha | 120 g | 158 | 4 | 0 | 30.5 |
| Papa blanca al horno | 100 g | 93 | 2 | 17 | 1.8 |
| Camote al horno | 80 g | 86 | 1.5 | 17 | 1.1 |
| Beterraga al horno | 60 g | 35 | 1 | 6 | 0.5 |
| Aceite vegetal (preparación) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún a la plancha · Papa blanca al horno · Camote al horno · Beterraga al horno · Aceite vegetal (preparación)
Como se compara Atún con papas, camote y beterraga al horno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -93 kcal, menos proteina |
| Aguachile de Atún Sellado | 260g | 262 | 50g | -200 kcal, mas proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -287 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +286 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún con papas, camote y beterraga al horno saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Atún con papas, camote y beterraga al horno es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún con papas, camote y beterraga al horno bueno para adelgazar?
Si. Con 462 calorias y 34g de proteina, Atún con papas, camote y beterraga al horno te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún con papas, camote y beterraga al horno?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún con papas, camote y beterraga al horno?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 35%, proteina 29%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún a la plancha, Papa blanca al horno, Aceite vegetal (preparación)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún con papas, camote y beterraga al horno?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún con papas, camote y beterraga al horno?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
