Atún con patatas cocidas y salsa verde calorias y nutricion
Atún con patatas cocidas y salsa verde contiene 536 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 50g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún con patatas cocidas y salsa verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 120 g | 132 | 1.2 | 0 | 30 |
| Patatas cocidas | 250 g | 215 | 0.5 | 47.5 | 5 |
| Salsa verde (perejil y aceite) | 30 ml | 189 | 20 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Patatas cocidas · Salsa verde (perejil y aceite)
Como se compara Atún con patatas cocidas y salsa verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -167 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -361 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +212 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | -221 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún con patatas cocidas y salsa verde saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Atún con patatas cocidas y salsa verde es una comida nutritiva. Con 134 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún con patatas cocidas y salsa verde bueno para adelgazar?
Si. Con 536 calorias y 36g de proteina, Atún con patatas cocidas y salsa verde te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún con patatas cocidas y salsa verde?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún con patatas cocidas y salsa verde?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 37%, proteina 27%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas cocidas, Salsa verde (perejil y aceite), Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún con patatas cocidas y salsa verde?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún con patatas cocidas y salsa verde?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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