Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa calorias y nutricion
Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa contiene 146 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 4g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún aleta amarilla | 45 g | 59 | 1 | 0 | 19 |
| Mezcla de verduras (elote, zanahoria, chícharo y pimiento rojo) | 30 g | 20 | 0 | 3 | 1 |
| Mayonesa (aceite vegetal, agua, azúcares añadidos, sal yodada, yema de huevo, goma xantana, semilla de mostaza, EDTA disódico) | 25 g | 67 | 4 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún aleta amarilla · Mezcla de verduras (elote, zanahoria, chícharo y pimiento rojo) · Mayonesa (aceite vegetal, agua, azúcares añadidos, sal yodada, yema de huevo, goma xantana, semilla de mostaza, EDTA disódico)
Como se compara Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +223 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | +29 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | +169 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con pizza, ensalada de atún y sopa | 1005g | 837 | 41g | +691 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 4g de carbohidratos, Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa es una comida nutritiva. Con 146 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa bueno para adelgazar?
Si. Con 146 calorias y 20g de proteina, Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 11%, proteina 58%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Mayonesa (aceite vegetal, agua, azúcares añadidos, sal yodada, yema de huevo, goma xantana, semilla de mostaza, EDTA disódico), Atún aleta amarilla, Mezcla de verduras (elote, zanahoria, chícharo y pimiento rojo)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa?
- Correr: ~17 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~36 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún en aceite con mezcla de verduras y mayonesa?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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