Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate contiene 504 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 45g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún desmenuzado | 120 g | 156 | 4 | 0 | 30 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 3 | 38 | 4 |
| Tomate rojo fresco | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Guiso (cebolla y tomate) | 30 g | 45 | 3.5 | 3 | 0.5 |
| Aceite vegetal (en el arroz y guiso) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún desmenuzado · Arroz blanco cocido · Tomate rojo fresco · Guiso (cebolla y tomate) · Aceite vegetal (en el arroz y guiso)
Como se compara Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -135 kcal, menos proteina |
| Aguachile de Atún Sellado | 260g | 262 | 50g | -242 kcal, mas proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -329 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +244 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate saludable?
Si. Con 35g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate es una comida nutritiva. Con 123 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 504 calorias y 35g de proteina, Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 36%, proteina 27%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún desmenuzado, Aceite vegetal (en el arroz y guiso)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún guisado con arroz blanco y ensalada de tomate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
