Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo calorias y nutricion
Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo contiene 431 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 16g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún desmenuzado guisado | 150 g | 246 | 10 | 4 | 35 |
| Remolacha cocida | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
| Repollo blanco | 50 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.6 |
| Zanahoria picada | 30 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Aceite vegetal (en el guiso y ensalada) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún desmenuzado guisado · Remolacha cocida · Repollo blanco · Zanahoria picada · Aceite vegetal (en el guiso y ensalada)
Como se compara Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -62 kcal, menos proteina |
| Alcachofas y atún en conserva | 260g | 175 | 28g | -256 kcal, menos proteina |
| Almuerzo casero con atún, arroz, ensalada y sopa | 860g | 748 | 33g | +317 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con ensalada y atún | 325g | 315 | 33g | -116 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo saludable?
Con moderacion. Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo es calorico con 141 kcal/100 g. Con 37g de proteina y 16g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo bueno para adelgazar?
Si. Con 431 calorias y 37g de proteina, Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 15%, proteina 32%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún desmenuzado guisado, Aceite vegetal (en el guiso y ensalada), Remolacha cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Atún guisado con ensalada de remolacha y repollo?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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