Baguette de jamón y lechuga calorias y nutricion
Baguette de jamón y lechuga contiene 482 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 77g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Baguette de jamón y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan baguette | 150 g | 405 | 4.5 | 75 | 15 |
| Jamón de pavo | 60 g | 72 | 1.8 | 1.2 | 12 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan baguette · Jamón de pavo · Lechuga
Como se compara Baguette de jamón y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Baguette con aguacate y carne | 170g | 440 | 27g | -42 kcal, menos proteina |
| Baguette con carne y aguacate | 170g | 440 | 27g | -42 kcal, menos proteina |
| Baguette con jamón y queso | 220g | 505 | 31g | +23 kcal, mas proteina |
| Baguette de atún con queso fundido | 231g | 673 | 43g | +191 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Baguette de jamón y lechuga saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 77g de carbohidratos, Baguette de jamón y lechuga es una comida nutritiva. Con 201 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Baguette de jamón y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 482 calorias y 27g de proteina, Baguette de jamón y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Baguette de jamón y lechuga?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Baguette de jamón y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 12%, carbohidratos 64%, proteina 24%
- Densidad energetica: 201 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan baguette, Jamón de pavo, Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Baguette de jamón y lechuga?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Baguette de jamón y lechuga?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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