Banana y frutos secos calorias y nutricion
Banana y frutos secos contiene 253 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 32g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Banana y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 120 g | 107 | 0.4 | 27.5 | 1.3 |
| Maní | 20 g | 114 | 9.8 | 3.4 | 5.2 |
| Avellanas | 5 g | 32 | 3.1 | 0.9 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Como se compara Banana y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con pollo, arroz y banana | 470g | 732 | 44g | +479 kcal, mas proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | +58 kcal, mas proteina |
| Avena con yogur y banana | 230g | 275 | 11g | +22 kcal, mas proteina |
| Bananas maduras | 360g | 321 | 4g | +68 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Banana y frutos secos saludable?
Con moderacion. Banana y frutos secos es calorico con 174 kcal/100 g. Con 7g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Banana y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 253 calorias por porcion, Banana y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Banana y frutos secos?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Banana y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 50%, proteina 3%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Maní, Banana, Avellanas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Banana y frutos secos?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Banana y frutos secos?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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