Avena con yogur y banana calorias y nutricion
Avena con yogur y banana contiene 275 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 50g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Avena con yogur y banana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de frutilla | 150 ml | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Avena | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.2 | 12 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de frutilla · Avena · Banana
Como se compara Avena con yogur y banana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Avena con amaranto | 185g | 239 | 7g | -36 kcal, menos proteina |
| Avena con amaranto y proteína | 250g | 354 | 31g | +79 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +40 kcal, mas proteina |
| Avena con banana y miel | 145g | 311 | 8g | +36 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Avena con yogur y banana saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Avena con yogur y banana es una comida nutritiva. Con 120 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Avena con yogur y banana bueno para adelgazar?
Con 275 calorias por porcion, Avena con yogur y banana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Avena con yogur y banana?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Avena con yogur y banana?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 73%, proteina 10%
- Densidad energetica: 120 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur de frutilla, Avena, Banana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Avena con yogur y banana?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Avena con yogur y banana?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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