Berenjena rellena calorias y nutricion
Berenjena rellena contiene 250 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 20g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Berenjena rellena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berenjena | 200 g | 50 | 0.4 | 12 | 2 |
| Salsa de tomate | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
| Queso rallado | 30 g | 120 | 9 | 1 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Berenjena · Salsa de tomate · Queso rallado
Como se compara Berenjena rellena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con salsa y rollos de berenjena | 530g | 1059 | 21g | +809 kcal, mas proteina |
| Berenjena a la parmesana | 347g | 376 | 13g | +126 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena con carne y queso | 391g | 533 | 37g | +283 kcal, mas proteina |
| Berenjena rellena con patatas fritas de boniato | 480g | 628 | 24g | +378 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Berenjena rellena saludable?
Con moderacion. Berenjena rellena es calorico con 76 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Berenjena rellena bueno para adelgazar?
Con 250 calorias por porcion, Berenjena rellena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Berenjena rellena?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Berenjena rellena?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 32%, proteina 16%
- Densidad energetica: 76 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso rallado, Salsa de tomate, Berenjena
Cuanto tiempo se tarda en quemar Berenjena rellena?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~61 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Berenjena rellena?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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