Berenjena rellena con guarnición de chauchas calorias y nutricion
Berenjena rellena con guarnición de chauchas contiene 653 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 32g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Berenjena rellena con guarnición de chauchas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berenjena | 150 g | 37.5 | 0.3 | 8.7 | 1.5 |
| Carne picada de res | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Queso gratinado | 30 g | 114 | 9 | 0.3 | 8 |
| Chauchas (Judías verdes) | 120 g | 37.2 | 0.2 | 8.4 | 2.2 |
| Aceite vegetal (en cocción) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Pan rallado | 20 g | 79 | 1 | 15 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Berenjena · Carne picada de res · Queso gratinado · Chauchas (Judías verdes) · Aceite vegetal (en cocción) · Pan rallado
Como se compara Berenjena rellena con guarnición de chauchas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz a la cubana con berenjena rellena y pan | 430g | 793 | 32g | +140 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevos revueltos, palta y salteado de berenjenas | 440g | 646 | 20g | -7 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa y rollos de berenjena | 530g | 1059 | 21g | +406 kcal, menos proteina |
| Arroz en salsa de pollo con berenjena rellena y pan | 390g | 652 | 33g | -1 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Berenjena rellena con guarnición de chauchas saludable?
Con moderacion. Berenjena rellena con guarnición de chauchas es calorico con 150 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Berenjena rellena con guarnición de chauchas bueno para adelgazar?
Con 653 calorias por porcion, Berenjena rellena con guarnición de chauchas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Berenjena rellena con guarnición de chauchas?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Berenjena rellena con guarnición de chauchas?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 20%, proteina 20%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada de res, Aceite vegetal (en cocción), Queso gratinado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Berenjena rellena con guarnición de chauchas?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Berenjena rellena con guarnición de chauchas?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 62% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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