Berenjena rellena gratinada calorias y nutricion
Berenjena rellena gratinada contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 17g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Berenjena rellena gratinada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berenjena | 150 g | 60 | 0.5 | 14 | 2.5 |
| Carne molida (relleno) | 100 g | 250 | 18 | 2 | 20 |
| Queso mozzarella gratinado | 50 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Berenjena · Carne molida (relleno) · Queso mozzarella gratinado
Como se compara Berenjena rellena gratinada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Milanesa de berenjena con ensalada y empanadas | 485g | 908 | 38g | +438 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Berenjena rellena gratinada saludable?
Con moderacion. Berenjena rellena gratinada es calorico con 157 kcal/100 g. Con 34g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Berenjena rellena gratinada bueno para adelgazar?
Si. Con 470 calorias y 34g de proteina, Berenjena rellena gratinada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Berenjena rellena gratinada?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Berenjena rellena gratinada?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 14%, proteina 28%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne molida (relleno), Queso mozzarella gratinado, Berenjena
Cuanto tiempo se tarda en quemar Berenjena rellena gratinada?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Berenjena rellena gratinada?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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