Berenjena rellena y ensalada mixta calorias y nutricion
Berenjena rellena y ensalada mixta contiene 652 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 22g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Berenjena rellena y ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Berenjena | 150 g | 37.5 | 0.3 | 8.7 | 1.5 |
| Carne picada de vacuno | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Queso gratinado | 30 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.8 | 3.4 | 0.8 |
| Manzana | 30 g | 15.6 | 0.1 | 4.1 | 0.1 |
| Nueces | 10 g | 65.4 | 6.5 | 1.4 | 1.5 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Berenjena · Carne picada de vacuno · Queso gratinado · Lechuga · Tomate · Aguacate · Manzana · Nueces · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Berenjena rellena y ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz a la cubana con berenjena rellena y pan | 430g | 793 | 32g | +141 kcal, menos proteina |
| Arroz con huevos revueltos, palta y salteado de berenjenas | 440g | 646 | 20g | -6 kcal, menos proteina |
| Arroz con salsa y rollos de berenjena | 530g | 1059 | 21g | +407 kcal, menos proteina |
| Arroz en salsa de pollo con berenjena rellena y pan | 390g | 652 | 33g | +0 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Berenjena rellena y ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Berenjena rellena y ensalada mixta es calorico con 142 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Berenjena rellena y ensalada mixta bueno para adelgazar?
Con 652 calorias por porcion, Berenjena rellena y ensalada mixta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Berenjena rellena y ensalada mixta?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Berenjena rellena y ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 13%, proteina 18%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne picada de vacuno, Queso gratinado, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Berenjena rellena y ensalada mixta?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Berenjena rellena y ensalada mixta?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 71% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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