Bol de atún, huevo y edamame calorias y nutricion
Bol de atún, huevo y edamame contiene 327 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 12g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de atún, huevo y edamame?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6.5 |
| Atún enlatado (al natural) | 80 g | 85 | 1 | 0 | 19 |
| Edamame | 100 g | 120 | 5 | 9 | 11 |
| Lechuga iceberg | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Queso fresco batido | 30 g | 25 | 0.5 | 1.5 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Atún enlatado (al natural) · Edamame · Lechuga iceberg · Queso fresco batido
Como se compara Bol de atún, huevo y edamame con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arepa con atún, jamón y queso | 155g | 315 | 29g | -12 kcal, menos proteina |
| Arroz con atún, arvejas y palta | 400g | 502 | 29g | +175 kcal, menos proteina |
| Arroz con atún, huevo cocido y hamburguesa | 360g | 593 | 45g | +266 kcal, mas proteina |
| Arroz con atún, huevos revueltos y tomate | 500g | 582 | 33g | +255 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de atún, huevo y edamame saludable?
Si. Con 41g de proteina y solo 12g de carbohidratos, Bol de atún, huevo y edamame es una comida nutritiva. Con 105 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de atún, huevo y edamame bueno para adelgazar?
Si. Con 327 calorias y 41g de proteina, Bol de atún, huevo y edamame te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de atún, huevo y edamame?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de atún, huevo y edamame?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 15%, proteina 48%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Edamame, Huevo frito, Atún enlatado (al natural)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de atún, huevo y edamame?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de atún, huevo y edamame?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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