Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada calorias y nutricion
Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada contiene 561 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 41g de carbohidratos y 57g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 4 | 0 | 38 |
| Trigo sarraceno cocido | 100 g | 92 | 0.6 | 19.9 | 3.4 |
| Col rizada (Kale) | 50 g | 25 | 0.5 | 3 | 2 |
| Boniato asado | 60 g | 54 | 0.1 | 12.4 | 1 |
| Salsa de yogur con eneldo (Tzatziki) | 40 ml | 48 | 3.2 | 2.4 | 2.4 |
| Queso parmesano rallado | 15 g | 60 | 4 | 0.5 | 5.5 |
| Cebolla roja encurtida | 20 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.2 |
| Dados de queso | 20 g | 72 | 6 | 0.2 | 4.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Trigo sarraceno cocido · Col rizada (Kale) · Boniato asado · Salsa de yogur con eneldo (Tzatziki) · Queso parmesano rallado · Cebolla roja encurtida · Dados de queso
Como se compara Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo casero con pollo, ensalada y mazorca | 400g | 519 | 36g | -42 kcal, menos proteina |
| Almuerzo colombiano con arroz con pollo, papas fritas y hogao | 560g | 981 | 41g | +420 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con pechuga de pollo, plátano maduro y ensalada | 860g | 1121 | 67g | +560 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con pollo, arroz y banana | 470g | 732 | 44g | +171 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada saludable?
Si. Con 57g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada bueno para adelgazar?
Si. Con 561 calorias y 57g de proteina, Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada?
Una porcion contiene 57g de proteina, lo que representa aproximadamente el 57% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 29%, proteina 41%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Trigo sarraceno cocido, Dados de queso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bol de pollo, trigo sarraceno y col rizada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 57% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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