Bolón de verde calorias y nutricion
Bolón de verde contiene 380 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 51g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Bolón de verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Plátano verde | 150 g | 200 | 1 | 50 | 2 |
| Queso fresco | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Mantequilla o manteca | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Plátano verde · Queso fresco · Mantequilla o manteca
Como se compara Bolón de verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bolón de verde con carne guisada y huevo frito | 380g | 780 | 46g | +400 kcal, mas proteina |
| Calabacines rellenos con salsa boloñesa | 610g | 747 | 43g | +367 kcal, mas proteina |
| Espagueti a la Boloñesa | 450g | 650 | 30g | +270 kcal, mas proteina |
| Espagueti a la boloñesa con ensalada | 410g | 491 | 26g | +111 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Bolón de verde saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 51g de carbohidratos, Bolón de verde es una comida nutritiva. Con 200 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Bolón de verde bueno para adelgazar?
Con 380 calorias por porcion, Bolón de verde es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Bolón de verde?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Bolón de verde?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 54%, proteina 3%
- Densidad energetica: 200 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Plátano verde, Queso fresco, Mantequilla o manteca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Bolón de verde?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Bolón de verde?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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