Brócoli con patatas cocidas calorias y nutricion
Brócoli con patatas cocidas contiene 288 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 44g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Brócoli con patatas cocidas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 200 g | 68 | 0.8 | 14 | 5.6 |
| Patatas cocidas | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Patatas cocidas · Aceite de oliva
Como se compara Brócoli con patatas cocidas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con puré de papas y brócoli | 500g | 745 | 35g | +457 kcal, mas proteina |
| Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate | 375g | 518 | 28g | +230 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | +75 kcal, mas proteina |
| Arrachera con brócoli y coliflor | 355g | 611 | 40g | +323 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Brócoli con patatas cocidas saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Brócoli con patatas cocidas es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Brócoli con patatas cocidas bueno para adelgazar?
Con 288 calorias por porcion, Brócoli con patatas cocidas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Brócoli con patatas cocidas?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Brócoli con patatas cocidas?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 61%, proteina 5%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas cocidas, Aceite de oliva, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Brócoli con patatas cocidas?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Brócoli con patatas cocidas?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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