Brócoli con queso y aceite de oliva calorias y nutricion
Brócoli con queso y aceite de oliva contiene 220 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 14g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Brócoli con queso y aceite de oliva?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli cocido | 200 g | 70 | 1 | 14 | 6 |
| Queso Parmesano | 15 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli cocido · Queso Parmesano · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Brócoli con queso y aceite de oliva con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con puré de papas y brócoli | 500g | 745 | 35g | +525 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | +143 kcal, mas proteina |
| Arrachera con brócoli y coliflor | 355g | 611 | 40g | +391 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +324 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Brócoli con queso y aceite de oliva saludable?
Con moderacion. Brócoli con queso y aceite de oliva es calorico con 98 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Brócoli con queso y aceite de oliva bueno para adelgazar?
Con 220 calorias por porcion, Brócoli con queso y aceite de oliva es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Brócoli con queso y aceite de oliva?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Brócoli con queso y aceite de oliva?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 25%, proteina 14%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Brócoli cocido, Queso Parmesano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Brócoli con queso y aceite de oliva?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~54 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Brócoli con queso y aceite de oliva?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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