Brócoli con patatas, huevo y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Brócoli con patatas, huevo y queso contiene 536 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 29g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Brócoli con patatas, huevo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli cocido | 150 g | 52 | 0.6 | 7 | 4.5 |
| Patata cocida | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 1.5 |
| Huevo cocido | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queso semicurado | 40 g | 152 | 12 | 1 | 10 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli cocido · Patata cocida · Huevo cocido · Queso semicurado · Aceite de oliva
Como se compara Brócoli con patatas, huevo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y brócoli | 480g | 707 | 36g | +171 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con brócoli y zanahoria | 245g | 372 | 29g | -164 kcal, misma proteina |
| Albóndigas con cuscús y brócoli | 340g | 524 | 30g | -12 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con puré de papas y brócoli | 500g | 745 | 35g | +209 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Brócoli con patatas, huevo y queso saludable?
Con moderacion. Brócoli con patatas, huevo y queso es calorico con 134 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 29g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Brócoli con patatas, huevo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 536 calorias y 29g de proteina, Brócoli con patatas, huevo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Brócoli con patatas, huevo y queso?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Brócoli con patatas, huevo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 22%, proteina 21%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo cocido, Queso semicurado, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Brócoli con patatas, huevo y queso?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Brócoli con patatas, huevo y queso?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
