Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan calorias y nutricion
Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan contiene 480 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 47g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli cocido | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3.5 |
| Puré de aguacate con atún | 150 g | 280 | 24 | 8 | 8 |
| Pan blanco | 60 g | 160 | 1.5 | 32 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli cocido · Puré de aguacate con atún · Pan blanco
Como se compara Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con puré de papas y brócoli | 500g | 745 | 35g | +265 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -117 kcal, mas proteina |
| Arrachera con brócoli y coliflor | 355g | 611 | 40g | +131 kcal, mas proteina |
| Arroz con brócoli y milanesa de pollo | 385g | 544 | 32g | +64 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan saludable?
Con moderacion. Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan es calorico con 145 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan bueno para adelgazar?
Si. Con 480 calorias y 16g de proteina, Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 39%, proteina 12%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Puré de aguacate con atún, Pan blanco, Brócoli cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~118 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Brócoli con puré de aguacate y atún, y pan?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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