Brócoli y coliflor al horno con queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Brócoli y coliflor al horno con queso contiene 325 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 20g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Brócoli y coliflor al horno con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 150 g | 51 | 0.6 | 10.5 | 4.2 |
| Coliflor | 150 g | 38 | 0.4 | 7.5 | 2.9 |
| Queso fundido | 40 g | 140 | 11.2 | 0.8 | 9 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Especias y hierbas | 2 g | 6 | 0.2 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Coliflor · Queso fundido · Aceite de oliva · Especias y hierbas
Como se compara Brócoli y coliflor al horno con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz y brócoli | 480g | 707 | 36g | +382 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con brócoli y zanahoria | 245g | 372 | 29g | +47 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con cuscús y brócoli | 340g | 524 | 30g | +199 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con puré de papas y brócoli | 500g | 745 | 35g | +420 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Brócoli y coliflor al horno con queso saludable?
Con moderacion. Brócoli y coliflor al horno con queso es calorico con 92 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Brócoli y coliflor al horno con queso bueno para adelgazar?
Si. Con 325 calorias y 16g de proteina, Brócoli y coliflor al horno con queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Brócoli y coliflor al horno con queso?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Brócoli y coliflor al horno con queso?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 24%, proteina 14%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso fundido, Aceite de oliva, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Brócoli y coliflor al horno con queso?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Brócoli y coliflor al horno con queso?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
