Cóctel de frutas con yogur y granola calorias y nutricion
Cóctel de frutas con yogur y granola contiene 218 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 39g de carbohidratos y 6g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cóctel de frutas con yogur y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sandía | 80 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Piña | 60 g | 30 | 0.1 | 7.8 | 0.3 |
| Papaya | 50 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
| Melón | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Yogur natural endulzado | 60 ml | 58 | 2 | 7.5 | 2.5 |
| Granola con amaranto | 15 g | 71 | 3 | 9 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sandía · Piña · Papaya · Melón · Yogur natural endulzado · Granola con amaranto
Como se compara Cóctel de frutas con yogur y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aros de calamar fritos, papas fritas y cóctel de camarón | 430g | 1010 | 43g | +792 kcal, mas proteina |
| Coctel de Camarón | 530g | 238 | 30g | +20 kcal, mas proteina |
| Coctel de camarón con tostada | 407g | 331 | 27g | +113 kcal, mas proteina |
| Coctel de camarón estilo mexicano | 490g | 336 | 39g | +118 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cóctel de frutas con yogur y granola saludable?
Si. Con 6g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Cóctel de frutas con yogur y granola es una comida nutritiva. Con 71 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Cóctel de frutas con yogur y granola bueno para adelgazar?
Con 218 calorias por porcion, Cóctel de frutas con yogur y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Cóctel de frutas con yogur y granola?
Una porcion contiene 6g de proteina, lo que representa aproximadamente el 6% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cóctel de frutas con yogur y granola?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 72%, proteina 6%
- Densidad energetica: 71 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola con amaranto, Yogur natural endulzado, Piña
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cóctel de frutas con yogur y granola?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cóctel de frutas con yogur y granola?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 8% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 6% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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