Caballa a la plancha con ensalada César calorias y nutricion
Caballa a la plancha con ensalada César contiene 621 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 15g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Caballa a la plancha con ensalada César?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Caballa a la plancha | 150 g | 307.5 | 21 | 0 | 29.6 |
| Lechuga romana | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 1 |
| Salsa César | 40 ml | 188 | 19 | 3 | 1.2 |
| Picatostes | 15 g | 67.5 | 2.5 | 9.5 | 1.7 |
| Queso parmesano rallado | 10 g | 42.7 | 2.8 | 0.4 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Caballa a la plancha · Lechuga romana · Salsa César · Picatostes · Queso parmesano rallado
Preguntas Frecuentes
Es Caballa a la plancha con ensalada César saludable?
Con moderacion. Caballa a la plancha con ensalada César es calorico con 197 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Caballa a la plancha con ensalada César bueno para adelgazar?
Con 621 calorias por porcion, Caballa a la plancha con ensalada César es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Caballa a la plancha con ensalada César?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Caballa a la plancha con ensalada César?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 10%, proteina 24%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Caballa a la plancha, Salsa César, Picatostes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Caballa a la plancha con ensalada César?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Caballa a la plancha con ensalada César?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 65% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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