Canastita de choclo y jamón calorias y nutricion
Canastita de choclo y jamón contiene 237 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 21g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Canastita de choclo y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de empanada | 30 g | 90 | 3 | 13 | 2.7 |
| Choclo en grano | 40 g | 38 | 0.5 | 7.5 | 1 |
| Queso Paraguay | 20 g | 62 | 4.8 | 0.4 | 4.3 |
| Jamón cocido | 15 g | 24 | 1.2 | 0.3 | 3 |
| Huevo duro | 15 g | 23 | 1.6 | 0.1 | 1.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de empanada · Choclo en grano · Queso Paraguay · Jamón cocido · Huevo duro
Como se compara Canastita de choclo y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Canastita de pollo y verduras con queso | 165g | 354 | 29g | +117 kcal, mas proteina |
| Canastitas de jamón y queso | 260g | 666 | 37g | +429 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Canastita de choclo y jamón saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 21g de carbohidratos, Canastita de choclo y jamón es una comida nutritiva. Con 198 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Canastita de choclo y jamón bueno para adelgazar?
Con 237 calorias por porcion, Canastita de choclo y jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Canastita de choclo y jamón?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Canastita de choclo y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 36%, proteina 22%
- Densidad energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de empanada, Queso Paraguay, Choclo en grano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Canastita de choclo y jamón?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Canastita de choclo y jamón?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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