Cardo con jamón y patata calorias y nutricion
Cardo con jamón y patata contiene 258 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 21g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cardo con jamón y patata?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cardo | 200 g | 40 | 0.4 | 6 | 2 |
| Patata | 80 g | 68 | 0.2 | 15.2 | 1.6 |
| Jamón serrano | 20 g | 60 | 4 | 0 | 6 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cardo · Patata · Jamón serrano · Aceite de oliva
Como se compara Cardo con jamón y patata con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con pollo y anacardos | 325g | 644 | 35g | +386 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cardo con jamón y patata saludable?
Con moderacion. Cardo con jamón y patata es calorico con 83 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Cardo con jamón y patata bueno para adelgazar?
Con 258 calorias por porcion, Cardo con jamón y patata es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Cardo con jamón y patata?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cardo con jamón y patata?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 33%, proteina 16%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Patata, Jamón serrano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cardo con jamón y patata?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cardo con jamón y patata?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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