Cardos con salsa de ajo y jamón calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Cardos con salsa de ajo y jamón contiene 348 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 20g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cardos con salsa de ajo y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cardo | 300 g | 45 | 0.3 | 9 | 1.5 |
| Aceite de oliva | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Ajo | 10 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.6 |
| Jamón serrano | 30 g | 72 | 4 | 0 | 9 |
| Harina de trigo (para la salsa) | 10 g | 36 | 0.1 | 7.6 | 1.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cardo · Aceite de oliva · Ajo · Jamón serrano · Harina de trigo (para la salsa)
Como se compara Cardos con salsa de ajo y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Cardos con almendras y jamón | 445g | 409 | 16g | +61 kcal, mas proteina |
| Cardos con salsa de almendras | 425g | 456 | 10g | +108 kcal, menos proteina |
| Carne de res estofada con brócoli, huevo y anacardos | 410g | 787 | 57g | +439 kcal, mas proteina |
| Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico | 265g | 354 | 22g | +6 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cardos con salsa de ajo y jamón saludable?
Con moderacion. Cardos con salsa de ajo y jamón es calorico con 94 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 20g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Cardos con salsa de ajo y jamón bueno para adelgazar?
Con 348 calorias por porcion, Cardos con salsa de ajo y jamón es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Cardos con salsa de ajo y jamón?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cardos con salsa de ajo y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 23%, proteina 14%
- Densidad energetica: 94 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Jamón serrano, Cardo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cardos con salsa de ajo y jamón?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~85 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cardos con salsa de ajo y jamón?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
