Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico calorias y nutricion
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Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico contiene 354 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 19g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lechuga romana | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3.3 | 1.8 |
| Atún en conserva al natural | 60 g | 69.6 | 0.6 | 0 | 16 |
| Anacardos | 25 g | 138.25 | 11 | 7.5 | 4.5 |
| Crema de vinagre balsámico | 20 ml | 34 | 0 | 8.5 | 0 |
| Aceite de oliva virgen extra | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lechuga romana · Atún en conserva al natural · Anacardos · Crema de vinagre balsámico · Aceite de oliva virgen extra
Como se compara Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +15 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +305 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +299 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico saludable?
Con moderacion. Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico es calorico con 134 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico bueno para adelgazar?
Si. Con 354 calorias y 22g de proteina, Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 22%, proteina 22%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Anacardos, Aceite de oliva virgen extra, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de lechuga con atún, anacardos y crema de balsámico?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
