Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria calorias y nutricion
Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria contiene 582 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 77g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Frijoles negros | 100 g | 132 | 0.5 | 23 | 9 |
| Pechuga de pollo en salsa | 120 g | 210 | 10 | 2 | 28 |
| Chayote hervido | 80 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Zanahoria rallada | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Espinaca | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Culantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Frijoles negros · Pechuga de pollo en salsa · Chayote hervido · Zanahoria rallada · Espinaca · Culantro
Como se compara Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Casado con bistec y plátano maduro | 510g | 821 | 47g | +239 kcal, mas proteina |
| Casado con carne en salsa, patacones y ensalada | 765g | 1227 | 49g | +645 kcal, mas proteina |
| Casado con carne en salsa, pollo a la plancha, arroz y vegetales al vapor | 540g | 591 | 56g | +9 kcal, mas proteina |
| Casado con chuleta de cerdo | 555g | 872 | 48g | +290 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria saludable?
Si. Con 42g de proteina y solo 77g de carbohidratos, Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria es una comida nutritiva. Con 110 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 582 calorias y 42g de proteina, Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 53%, proteina 30%
- Densidad energetica: 110 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo en salsa, Arroz blanco, Frijoles negros
Cuanto tiempo se tarda en quemar Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Casado costarricense con pollo y ensalada de zanahoria?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 39% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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