Casado de pollo con lentejas y ensalada calorias y nutricion
Casado de pollo con lentejas y ensalada contiene 552 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 61g de carbohidratos y 59g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Casado de pollo con lentejas y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 150 g | 247.5 | 7.5 | 0 | 45 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.5 | 34 | 3.5 |
| Lentejas guisadas | 100 g | 116 | 1 | 20 | 9 |
| Tomate en rodajas | 120 g | 21.6 | 0.2 | 4.6 | 1.1 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Lechuga | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Lentejas guisadas · Tomate en rodajas · Pepino · Lechuga
Como se compara Casado de pollo con lentejas y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Casado con Bistec Encebollado | 510g | 721 | 52g | +169 kcal, menos proteina |
| Casado con bistec y plátano maduro | 510g | 821 | 47g | +269 kcal, menos proteina |
| Casado con carne en salsa, patacones y ensalada | 765g | 1227 | 49g | +675 kcal, menos proteina |
| Casado con carne en salsa, pollo a la plancha, arroz y vegetales al vapor | 540g | 591 | 56g | +39 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Casado de pollo con lentejas y ensalada saludable?
Si. Con 59g de proteina y solo 61g de carbohidratos, Casado de pollo con lentejas y ensalada es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Casado de pollo con lentejas y ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 552 calorias y 59g de proteina, Casado de pollo con lentejas y ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Casado de pollo con lentejas y ensalada?
Una porcion contiene 59g de proteina, lo que representa aproximadamente el 59% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Casado de pollo con lentejas y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 44%, proteina 41%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Lentejas guisadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Casado de pollo con lentejas y ensalada?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Casado de pollo con lentejas y ensalada?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 59% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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