Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli contiene 549 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 69g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Lentejas guisadas | 100 g | 116 | 0.8 | 20 | 9 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.4 | 5 | 2 |
| Ensalada de pepino | 60 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo a la plancha · Arroz blanco cocido · Lentejas guisadas · Brócoli al vapor · Ensalada de pepino
Como se compara Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Casado con Bistec Encebollado | 510g | 721 | 52g | +172 kcal, mas proteina |
| Casado con bistec y plátano maduro | 510g | 821 | 47g | +272 kcal, menos proteina |
| Casado con carne en salsa, patacones y ensalada | 765g | 1227 | 49g | +678 kcal, menos proteina |
| Casado con carne en salsa, pollo a la plancha, arroz y vegetales al vapor | 540g | 591 | 56g | +42 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli saludable?
Si. Con 52g de proteina y solo 69g de carbohidratos, Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli es una comida nutritiva. Con 108 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli bueno para adelgazar?
Si. Con 549 calorias y 52g de proteina, Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 50%, proteina 37%
- Densidad energetica: 108 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Arroz blanco cocido, Lentejas guisadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Casado saludable con pollo, lentejas y brócoli?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 35% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
