Changua Colombiana calorias y nutricion
Changua Colombiana contiene 297 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 34g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Changua Colombiana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Papa blanca | 150 g | 115.5 | 0.1 | 26.2 | 2.5 |
| Huevo | 50 g | 71.5 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Leche entera | 120 ml | 74.4 | 4 | 5.8 | 3.8 |
| Cebolla larga y cilantro | 15 g | 5.1 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Caldo de costilla (base) | 200 ml | 30 | 2 | 1 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Papa blanca · Huevo · Leche entera · Cebolla larga y cilantro · Caldo de costilla (base)
Preguntas Frecuentes
Es Changua Colombiana saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Changua Colombiana es una comida nutritiva. Con 55 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Changua Colombiana bueno para adelgazar?
Con 297 calorias por porcion, Changua Colombiana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Changua Colombiana?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Changua Colombiana?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 46%, proteina 21%
- Densidad energetica: 55 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Papa blanca, Leche entera, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Changua Colombiana?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Changua Colombiana?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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