Changua con carne y papa calorias y nutricion
Changua con carne y papa contiene 513 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 25g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Changua con carne y papa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Caldo de leche y agua | 250 ml | 105 | 5 | 10 | 5 |
| Huevo escalfado | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Carne de res (costilla) | 80 g | 200 | 14 | 0 | 18.5 |
| Papa blanca cocida | 70 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Cilantro y cebolla (picado) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Caldo de leche y agua · Huevo escalfado · Carne de res (costilla) · Papa blanca cocida · Cilantro y cebolla (picado)
Como se compara Changua con carne y papa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Changua Colombiana | 535g | 297 | 15g | -216 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Changua con carne y papa saludable?
Con moderacion. Changua con carne y papa es calorico con 101 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Changua con carne y papa bueno para adelgazar?
Si. Con 513 calorias y 38g de proteina, Changua con carne y papa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Changua con carne y papa?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Changua con carne y papa?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 20%, proteina 30%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (costilla), Huevo escalfado, Caldo de leche y agua
Cuanto tiempo se tarda en quemar Changua con carne y papa?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Changua con carne y papa?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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