Chile relleno con arroz y ensalada fresca calorias y nutricion
Chile relleno con arroz y ensalada fresca contiene 544 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 46g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Chile relleno con arroz y ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chile relleno de queso | 180 g | 345 | 25 | 12 | 18 |
| Arroz blanco con vegetales | 100 g | 130 | 2 | 25 | 3 |
| Lechuga | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Tomate cherry | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Salsa de tomate (en el chile) | 45 ml | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chile relleno de queso · Arroz blanco con vegetales · Lechuga · Pepino · Tomate cherry · Zanahoria rallada · Salsa de tomate (en el chile)
Como se compara Chile relleno con arroz y ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de camarón | 355g | 235 | 39g | -309 kcal, mas proteina |
| Aguachile de camarón con aguacate | 290g | 258 | 29g | -286 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado chileno | 930g | 1001 | 40g | +457 kcal, mas proteina |
| Asado chileno con papas fritas y ensalada chilena | 490g | 1116 | 47g | +572 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Chile relleno con arroz y ensalada fresca saludable?
Con moderacion. Chile relleno con arroz y ensalada fresca es calorico con 121 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 46g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Chile relleno con arroz y ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 544 calorias y 22g de proteina, Chile relleno con arroz y ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Chile relleno con arroz y ensalada fresca?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Chile relleno con arroz y ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 34%, proteina 16%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chile relleno de queso, Arroz blanco con vegetales, Salsa de tomate (en el chile)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Chile relleno con arroz y ensalada fresca?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Chile relleno con arroz y ensalada fresca?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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