Chile relleno de pollo con ensalada fresca calorias y nutricion
Chile relleno de pollo con ensalada fresca contiene 299 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 20g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Chile relleno de pollo con ensalada fresca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Chile verde (relleno) | 120 g | 32 | 0.4 | 6 | 1 |
| Pollo desmenuzado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Salsa de tomate | 30 ml | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0.1 | 1.1 | 0.5 |
| Rábano | 25 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1.1 | 0.2 |
| Ejotes | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Brócoli | 35 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 1 |
| Zanahoria rallada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Aderezo de aceite y limón | 10 ml | 65 | 7 | 0.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Chile verde (relleno) · Pollo desmenuzado · Salsa de tomate · Lechuga · Rábano · Pepino · Ejotes · Brócoli · Zanahoria rallada · Aderezo de aceite y limón
Como se compara Chile relleno de pollo con ensalada fresca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguachile de camarón | 355g | 235 | 39g | -64 kcal, mas proteina |
| Aguachile de camarón con aguacate | 290g | 258 | 29g | -41 kcal, menos proteina |
| Aguachile de Salmón | 300g | 342 | 29g | +43 kcal, menos proteina |
| Almuerzo variado chileno | 930g | 1001 | 40g | +702 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Chile relleno de pollo con ensalada fresca saludable?
Si. Con 30g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Chile relleno de pollo con ensalada fresca es una comida nutritiva. Con 70 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Chile relleno de pollo con ensalada fresca bueno para adelgazar?
Si. Con 299 calorias y 30g de proteina, Chile relleno de pollo con ensalada fresca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Chile relleno de pollo con ensalada fresca?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Chile relleno de pollo con ensalada fresca?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 26%, proteina 39%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo desmenuzado, Aderezo de aceite y limón, Chile verde (relleno)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Chile relleno de pollo con ensalada fresca?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~39 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Chile relleno de pollo con ensalada fresca?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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