Cocido de garbanzos con carne y patata calorias y nutricion
Cocido de garbanzos con carne y patata contiene 491 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 60g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cocido de garbanzos con carne y patata?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Garbanzos cocidos | 150 g | 225 | 3.9 | 37.5 | 12.8 |
| Patata cocida | 100 g | 86 | 0.1 | 20.1 | 2.3 |
| Carne de ternera (magra) | 80 g | 120 | 4 | 0 | 20 |
| Caldo de cocido | 200 ml | 60 | 4 | 2 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Garbanzos cocidos · Patata cocida · Carne de ternera (magra) · Caldo de cocido
Como se compara Cocido de garbanzos con carne y patata con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con huevos cocidos, trigo sarraceno y queso | 290g | 465 | 28g | -26 kcal, menos proteina |
| Arroz con atún, huevo cocido y hamburguesa | 360g | 593 | 45g | +102 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne molida, ensalada de papa y huevo cocido | 665g | 911 | 43g | +420 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y plátano cocido | 510g | 738 | 32g | +247 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cocido de garbanzos con carne y patata saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Cocido de garbanzos con carne y patata es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Cocido de garbanzos con carne y patata bueno para adelgazar?
Si. Con 491 calorias y 39g de proteina, Cocido de garbanzos con carne y patata te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Cocido de garbanzos con carne y patata?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cocido de garbanzos con carne y patata?
- Distribucion de macros: grasa 22%, carbohidratos 49%, proteina 29%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Garbanzos cocidos, Carne de ternera (magra), Patata cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cocido de garbanzos con carne y patata?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cocido de garbanzos con carne y patata?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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