Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza calorias y nutricion
Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza contiene 243 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 5g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cogollos de lechuga | 150 g | 22 | 0.3 | 3.2 | 1.6 |
| Anchoas en aceite | 30 g | 63 | 3 | 0 | 9 |
| Tomates cherry | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Mostaza antigua | 10 g | 15 | 1 | 0.5 | 1 |
| Vinagre de Jerez | 5 ml | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cogollos de lechuga · Anchoas en aceite · Tomates cherry · Aceite de oliva · Mostaza antigua · Vinagre de Jerez
Como se compara Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ensalada de cogollos con atún y huevo | 470g | 732 | 43g | +489 kcal, mas proteina |
| Ensalada de cogollos con jamón y pimentón | 217g | 347 | 23g | +104 kcal, mas proteina |
| Ensalada de cogollos con maíz, tomates cherry y aceitunas | 405g | 306 | 7g | +63 kcal, menos proteina |
| Ensalada de cogollos con pimientos y anchoas | 285g | 294 | 10g | +51 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza saludable?
Con moderacion. Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza es calorico con 97 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza bueno para adelgazar?
Con 243 calorias por porcion, Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 9%, proteina 19%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Anchoas en aceite, Cogollos de lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Cogollos de Tudela con anchoas y vinagreta de mostaza?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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