Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre calorias y nutricion
Adelgaza simplemente fotografiando tus comidas
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
Escanea con la cámara del iPhone
Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre contiene 272 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 12g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cogollos de lechuga | 150 g | 22.5 | 0.3 | 3 | 2 |
| Pimientos del piquillo | 100 g | 38 | 0.4 | 7 | 1.6 |
| Boquerones en vinagre | 45 g | 68 | 3.5 | 0.5 | 8.6 |
| Aceite de oliva virgen extra | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cogollos de lechuga · Pimientos del piquillo · Boquerones en vinagre · Aceite de oliva virgen extra · Cebolla roja
Como se compara Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | +97 kcal, mas proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | +387 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | +381 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y ensalada | 460g | 559 | 30g | +287 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre saludable?
Con moderacion. Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre es calorico con 82 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 12g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre bueno para adelgazar?
Con 272 calorias por porcion, Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 18%, proteina 18%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva virgen extra, Boquerones en vinagre, Pimientos del piquillo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cogollos con pimientos del piquillo y boquerones en vinagre?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
