Ensalada de cogollos con atún y huevo calorias y nutricion
Ensalada de cogollos con atún y huevo contiene 732 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 58g de grasa, 8g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Ensalada de cogollos con atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cogollos de lechuga | 150 g | 26 | 0.5 | 3.5 | 2 |
| Atún en conserva (en aceite) | 100 g | 280 | 20 | 0 | 25 |
| Huevo cocido | 120 g | 186 | 12.6 | 1.2 | 15 |
| Aceitunas negras | 30 g | 45 | 4.5 | 0 | 0.3 |
| Pimiento rojo asado | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Vinagreta (aceite de oliva y vinagre) | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Cogollos de lechuga · Atún en conserva (en aceite) · Huevo cocido · Aceitunas negras · Pimiento rojo asado · Vinagreta (aceite de oliva y vinagre)
Como se compara Ensalada de cogollos con atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -363 kcal, menos proteina |
| Alas de pollo con ensalada mixta | 350g | 659 | 49g | -73 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con aguacate y ensalada de remolacha | 415g | 653 | 29g | -79 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz y ensalada | 460g | 584 | 32g | -148 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Ensalada de cogollos con atún y huevo saludable?
Con moderacion. Ensalada de cogollos con atún y huevo es calorico con 156 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Ensalada de cogollos con atún y huevo bueno para adelgazar?
Con 732 calorias por porcion, Ensalada de cogollos con atún y huevo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Ensalada de cogollos con atún y huevo?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Ensalada de cogollos con atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 71%, carbohidratos 4%, proteina 25%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva (en aceite), Huevo cocido, Vinagreta (aceite de oliva y vinagre)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Ensalada de cogollos con atún y huevo?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~179 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Ensalada de cogollos con atún y huevo?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 82% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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