Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor calorias y nutricion
Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor contiene 557 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 11g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costillas de res | 150 g | 450 | 35 | 0 | 30 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Calabacita | 50 g | 8 | 0 | 2 | 1 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Coliflor | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo para ensalada | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Costillas de res · Lechuga · Pepino · Tomate · Calabacita · Zanahoria · Coliflor · Aderezo para ensalada
Como se compara Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Costillas de res con papas fritas y ensalada | 485g | 1194 | 51g | +637 kcal, mas proteina |
| Estofado de costillas de ternera con patatas y maíz | 650g | 1000 | 65g | +443 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor saludable?
Con moderacion. Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor es calorico con 141 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor bueno para adelgazar?
Si. Con 557 calorias y 32g de proteina, Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 8%, proteina 26%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Costillas de res, Aderezo para ensalada, Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Costillas de res con ensalada y vegetales al vapor?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 6% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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