Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo calorias y nutricion
Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo contiene 523 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 42g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Crepe de espinacas | 150 g | 245 | 9 | 28 | 13 |
| Remolacha cocida | 100 g | 43 | 0.2 | 10 | 1.6 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Canónigos | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Salsa de yogur o crema | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1.8 |
| Vinagreta | 15 ml | 90 | 10 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Crepe de espinacas · Remolacha cocida · Huevo duro · Canónigos · Salsa de yogur o crema · Vinagreta
Como se compara Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Crepe con Nutella y azúcar impalpable | 125g | 455 | 9g | -68 kcal, menos proteina |
| Crepe de espinacas relleno de pollo con ensalada de remolacha y canónigos | 400g | 564 | 48g | +41 kcal, mas proteina |
| Crepe de jamón y queso | 150g | 380 | 22g | -143 kcal, menos proteina |
| Crepe de Nutella y fresas con crema | 210g | 536 | 9g | +13 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo saludable?
Con moderacion. Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo es calorico con 139 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 42g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 523 calorias y 23g de proteina, Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 32%, proteina 17%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Crepe de espinacas, Vinagreta, Huevo duro
Cuanto tiempo se tarda en quemar Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Crepe de espinacas con ensalada de remolacha y huevo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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