Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo contiene 583 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 59g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Croquetas de atún | 160 g | 320 | 16 | 20 | 24 |
| Papas cocidas | 150 g | 115 | 0.1 | 26 | 2.5 |
| Zanahoria rallada | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Choclo cocido | 40 g | 38 | 0.5 | 8.4 | 1.3 |
| Aceite vegetal (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Croquetas de atún · Papas cocidas · Zanahoria rallada · Choclo cocido · Aceite vegetal (aliño)
Como se compara Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con camarones a la diabla, croquetas y papas fritas | 515g | 1054 | 34g | +471 kcal, mas proteina |
| Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún | 520g | 685 | 52g | +102 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y croquetas | 380g | 660 | 33g | +77 kcal, mas proteina |
| Brócoli con huevos cocidos y croquetas | 590g | 902 | 49g | +319 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo es una comida nutritiva. Con 142 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo bueno para adelgazar?
Si. Con 583 calorias y 28g de proteina, Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 41%, proteina 18%
- Densidad energetica: 142 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Croquetas de atún, Papas cocidas, Aceite vegetal (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~143 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Croquetas de atún con papas cocidas y ensalada de zanahoria con choclo?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
