Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún calorias y nutricion
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Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún contiene 685 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 60g de carbohidratos y 52g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz basmati | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Budín de zapallo italiano con pimentón | 200 g | 160 | 8 | 12 | 10 |
| Queso granulado (cobertura) | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 6.5 |
| Pebre | 20 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Croquetas de atún con huevo (Air fryer) | 120 g | 210 | 8 | 4 | 30.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz basmati · Budín de zapallo italiano con pimentón · Queso granulado (cobertura) · Pebre · Croquetas de atún con huevo (Air fryer)
Como se compara Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Ají de gallina con arroz blanco | 370g | 608 | 45g | -77 kcal, menos proteina |
| Ajiaco con arroz y aguacate | 670g | 588 | 27g | -97 kcal, menos proteina |
| Ajiaco Santafereño con arroz y aguacate | 640g | 690 | 31g | +5 kcal, menos proteina |
| Alambre de pollo con arroz rojo y nopales asados | 470g | 718 | 51g | +33 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún saludable?
Con moderacion. Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún es calorico con 132 kcal/100 g. Con 52g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún bueno para adelgazar?
Con 685 calorias por porcion, Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún?
Una porcion contiene 52g de proteina, lo que representa aproximadamente el 52% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 35%, proteina 31%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Croquetas de atún con huevo (Air fryer), Arroz basmati, Budín de zapallo italiano con pimentón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún?
- Correr: ~78 min
- Ciclismo: ~90 min
- Caminar: ~168 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Arroz basmati con budín de zapallo italiano y croquetas de atún?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 52% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
