Croquetas de atún con vegetales calorias y nutricion
Croquetas de atún con vegetales contiene 1992 calorias por porcion (100% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 89g de grasa, 105g de carbohidratos y 185g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Croquetas de atún con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún enlatado | 600 g | 780 | 18 | 0 | 150 |
| Avena | 150 g | 570 | 10 | 96 | 20 |
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Cebolla morada | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Pimentón rojo | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Cilantro | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Aceite vegetal para freír | 50 ml | 450 | 50 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún enlatado · Avena · Huevo · Cebolla morada · Pimentón rojo · Cilantro · Aceite vegetal para freír
Como se compara Croquetas de atún con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Croquetas | 175g | 650 | 20g | -1342 kcal, menos proteina |
| Plato casero de croquetas con papas y brócoli | 480g | 788 | 38g | -1204 kcal, menos proteina |
| Plato combinado de pollo, pasta y croquetas | 400g | 868 | 59g | -1124 kcal, menos proteina |
| Plato con croquetas, arroz y ensalada | 465g | 713 | 21g | -1279 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Croquetas de atún con vegetales saludable?
Con moderacion. Croquetas de atún con vegetales es calorico con 197 kcal/100 g. Con 185g de proteina y 105g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Croquetas de atún con vegetales bueno para adelgazar?
Con 1992 calorias por porcion, Croquetas de atún con vegetales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Croquetas de atún con vegetales?
Una porcion contiene 185g de proteina, lo que representa aproximadamente el 185% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Croquetas de atún con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 21%, proteina 39%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Atún enlatado, Avena, Aceite vegetal para freír
Cuanto tiempo se tarda en quemar Croquetas de atún con vegetales?
- Correr: ~228 min
- Ciclismo: ~263 min
- Caminar: ~488 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Croquetas de atún con vegetales?
- kcal: 100% de la ingesta diaria
- Grasa: 127% de la ingesta diaria
- Carb: 53% de la ingesta diaria
- Proteina: 185% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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